เลี่ยงได้เลี่ยง อาหารแบบไหน กินไปกระตุ้นสิว
- ☑️ อาหารที่มีน้ำตาลสูง (Glycemic Index – G.I) เป็นตัวกระตุ้นให้สิวเกิดขึ้นได้ เช่น ข้าวขาว ขนมปัง มันฝรั่ง และอาหารรสหวานอื่นๆ
- ❌หลายๆ คนเข้าใจผิดว่า การกินช็อกโกแลต มักจะทำให้สิวขึ้นเยอะ แต่ที่จริง ช็อกโกแลตกินแล้วไม่ได้ทำให้สิวขึ้น แต่ความหวานจากน้ำตาลในช็อกโกแลตต่างหากที่เป็นตัวกระตุ้นสิว
- ☑️ พร้อมแนะนำให้กินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักหลากสี หรือผลไม้ที่รสไม่หวาน
- ☑️ ให้ลองสังเกตว่าอาหารชนิดใดที่เรากินเข้าไปแล้วทำให้ขึ้น ควรหลีกเลี่ยงหรือหยุดกินอาหารชนิดนั้นๆ
Timestamp
00:00 อากาอะไรที่กินแล้วกระตุ้นสิว
00:18 งานวิจัยทางการแพทย์ “กินน้ำตาลสูงส่งผลให้เป็นสิว”
00:56 กินนมแล้วทำให้เป็นสิวไหม?
01:16 คุณหมอแนะนำเกี่ยวกับการกินนม
01:34 กินช็อคโกแลตทำให้เป็นสิวจริงไหม?
01:58 กินอาหารมันๆ ทำให้เป็นสิวจริงไหม?
02:20 กินวิตามินต่างๆ ทำให้สิวลดลงจริงไหม?
02:34 แล้วอาหารแบบไหน กินไปทำให้สิวขึ้น
03:24 ทำอย่างไรไม่ให้สิวขึ้น
สิวจบที่บีเอสแอล
https://xn--12c1enhf3bjr.net/
ปรึกษาแพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านปัญหาผิว
Line ID : @bslclinic มี @ ข้างหน้า
Line: https://line.me/ti/p/@bslclinic
Inbox : https://m.me/bslclinic
Tel: 02-235-8858
Mobile: 098-289-7805
นพ. วุตินันท์ สิทธิผลวนิชกุล
แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเลเซอร์ผิวหนัง
